आज : गते

ताजा शिर्षकहरु

चर्चित शिर्षकहरु

पानी पिउँदा गर्नुहुन्न यस्तो गल्ती

प्रकाशित
1.4K
SHARES

काठमान्डाै ।  पानी पिउनु सबैको लागि अनिवार्य र सामान्य कुरा हो । पानी पिउने पनि एक तरिका हुन्छ । यदि तपाईंले पनि पानी पिउँदा गल्ती गरिरहनु भएको हुनसक्छ । त्यसको लागि तपाईं यसमा सावधान हुनु आवश्यक देखिन्छ । सबैले तपाईंलाई सकेसम्म बढी पानी पिउन सल्लाह दिन्छन् । तर, धेरै मानिसहरु पानी कसरी पिउने भन्नेमा जिज्ञासु देखिन्छन् ।

पानी पिउँदा शरीरमा हाइड्रेटेडको मात्रा धेरै रहन्छ । सही तरिकाले धेरै रोगहरुबाट बच्न सकिन्छ । तर, यदि तपाईंले पानी गलत तरिकाले पिउनु भयो भने यसबाट तपाईंले धेरै नोक्सानी पनि ब्यहोर्नु परेको पाइन्छ । धेरै मानिसहरू खाली पेटमा पानी पिउँदा फाइदा हुन्छ भन्ने मान्छन् । यो विश्वास छ कि दिनको ८ लिटरसम्म पानी पिउनुपर्छ । उही प्रश्न तपाईंको दिमागमा घुमिरहेको हुनसक्छ कि पानी पिउने सही तरिका के हो

पानी पिउन सही तरीकाबिहान खाली पेटमा पानी पिउनुहोस्स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार एकाबिहानै खाली पेटमा पानी पिउनु हुँदैन । यसले केवल तपाईंको शरीरलाई सुख्खा हुन मात्रै दिँदैन । तर, तपाईंको शरीरलाई सफा राख्न पनि मद्दत गर्न सक्छ । बिहान खाली पेटमा पानी पिउँदा, तपाईंले ग्यास्टि्रक र कब्जियतको समस्याबाट पनि राहत पाउन सक्नुहुन्छ । बिहान खाली पेटमा पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ । ताकि शरीरको विषाक्त पदार्थ बाहिर आओस् ।

उभिएर कहिलै पनि पानी पिउनु हुँदैन ।पुराना व्यक्तिहरू प्रायः भन्छन् कि कहिलै पनि उभिएर पानी पिउनु हुँदैन । के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यसको पछाडिको कारण के हो भनेर रु आयुर्वेदमा पनि यो भनिएको छ कि उभिएर कहिलै पनि पानी पिउनु हुँदैन । किनभने उभिएर पानी पिउँदा पानी सिधै पेटको तल्लो भागमा जान्छ र खाना खानेबाट पौष्टिक तत्वहरू प्राप्त गर्न सकिँदैन ।

व्यायाम वा कुनै पनि चीज पछि पानी पिएको हुनुपर्छ । तपाईंको शरीरमा पानीको कुनै अभाव हुनेछैन र तपाईंको शरीर सधैं सुख्खा रहन्छ । यो गर्नाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा पुर्‍याउँछ । कसरत पछि शरीरमा तरलताको मात्रा कम हुन थाल्छ । जसकारण शारीरिक अभ्यासपछि पनि पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक मानिन्छ ।

सानो सानो घुट्कोमा पानी खानुहोस्धेरै चोटी हामी एकै पटकमा धेरै पानी पिउने गर्छाैं । त्यस्तो गर्नु सबैको लागि हानिकारक हुनसक्छ । एकैपटक धेरै पानी पिउनुको साँटो साना घुट्को पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक मानिन्छ । बिस्तारै पानी पिउँदा शरीरको पाचन प्रणाली मजबुत हुनुका साथै शरीरको मेटाबोलिज्ममा सुधार आउने गर्छ ।

खाना खानुभन्दा आधा घण्टाअघि वा पछि पानी पिउनुहोस्यदि तपाईंले खाना खानुभन्दा अघि तुरुन्तै पानी पिउनु भयो भने तपाईं खाना राम्रोसँग खान सक्नुहुन्न । किनकि यसले तपाईंको पेट भर्छ र तपाईंलाई पोषण प्राप्त हुँदैन । यदि तपाईंले खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनुभयो भने तपाईंको पाचन प्रणालीमा समस्या हुनसक्छ ।

गलत तरिकाले पानी पिउँदा हुनसक्छ यस्तो क्षति गलत तरिकाले पानी पिउँदा मृगौला समस्या हुन सक्छ । पेट वा पाचन सम्बन्धी समस्या हुन सक्छ । पानी पिउने गलत तरिकाले तपाईंको टाउकोमा टाउको दुख्ने, भारीपन र सुस्ती निम्त्याउन सक्छ । प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ ।कलेजो कमजोरी, छालाको एलर्जी, कपाल झर्ने समस्या पनि आउन सक्छ । यो पनि मधुमेह र रक्तचाप समस्या हुन सक्छ ।

प्रतिक्रिया